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温暖滨幼 幸福童年

 
 
 

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滨幼简介:阳泉市滨河幼儿园位于阳泉市城区华盛北路东巷5号,是阳泉市城区人民政府投资建设、隶属于城区教育局的一所高起点、高标准、高品质的全日制五星级公办幼儿园。 阳泉市滨河幼儿园以“温暖滨幼 幸福童年”为办园宗旨,以“为幼儿的后继学习和终身发展奠基”为办园目标,以“养习 启智 育康 播乐”为办园理念,以“幼儿为本”为教育思想,以‘安全为基、循序渐进、科学统筹、品质办园’为发展原则,努力创建一所让幼儿快乐成长、教师敬业乐业、园所科学发展、社会放心满意的朴素的、高品质幼儿园。

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5款养肺润肺的粥品  

2015-12-11 10:49:56|  分类: 卫生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5款养肺润肺的粥品

 

     一、莲子百合粥

  功效:滋阴润肺,养心宁神,百合能养阴解渴,清心润肺的功效,所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。

  材料:莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

  做法:将莲子洗净,泡开、百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

  

二、川贝雪梨粥

  功效:润燥消风,清凉滋阴,养阴清热,还能帮助消化,治疗秋咳。雪梨能润肺缓解秋燥,醒酒降火,化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。

  材料:川贝母12克雪梨1只大米50克。

  做法:

  1.把川贝洗净,去杂质。雪梨洗净,去皮和核,切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。

  2.把大米、川贝母、梨放入锅内,加水500毫升。

3.把锅置武火上,用武火烧沸,用文火再煮40分钟即成。三、

 

三、菊花粥

  功效:菊花是秋季当令花果,非常适合在秋季食用,其味性甘辛,的可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目。

  材料:粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

  做法:先将粳米、冰糖加水500毫升,煮至米开汤末稠时,调入菊花(晒干磨碎)末,改文火稍煮片刻,待粥稠停火,盖紧闷5分钟待服。

 

 四、大枣银耳粥

  功效:大枣味性甘平,能补脾胃,生津液,宁神安心,增强抵抗力。银耳能够滋阴润肺,化痰生津,降燥养颜。

  材料:粳米100克、银耳()25克、大枣15克、莲子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。

  做法:

  1.干银耳用冷水浸泡半天,择洗干净;

  2.红枣洗净,泡软去核;

  3.莲子、枸杞分别洗净,泡软备用;

  4.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

  5.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、红枣放入,先用旺火烧沸;

  6.转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖,稍煮即可。

  

五、红枣核桃粥

  核桃性味温甘、有健胃、补血、润肺、养神等功效,还能美白肌肤、润泽头发的功效,是秋季润燥润肺的选择佳品。

  材料:大米100克、糯米50克、红枣10枚、生核桃仁50克。

  做法:

  1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒熟软。2、核桃仁、红枣洗净,放入粥内同煮,再煮开10分钟即可熄火盛出食用。

健康贴士:秋季的养生粥在早上喝最适宜,不但可以润肺防燥,还能补充足够的能量和热量,抵御秋凉,预防感冒

 

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